Apa sabuk pinggul mbantu nyadari postur?

Ya,sabuk pinggulTumindak ningkatake postur.

Efek sabuk pinggul kanthi postur

1. Dhukungan Otot Pinggang:

Nalika awak manungsa ngadeg, otot paraspinal pinggul lan bali kudu njaga ketegangan tartamtu kanggo njaga awak kanthi tegak. Pinggang pinggang bisa ngganti fungsi otot iki, nyedhiyakake dhukungan kanggo pinggul, saéngga ningkatake stres pinggul lan otot bali, ngendhokke otot lan ngenthengake punggung punggung.

2. Watesan Gerakan Pinggang:

Gerakan lumbar spine minangka panyebab sing penting kanggo nyeri punggung rendah. Pinggang pinggang bisa mbatesi macem-macem gerakan pinggul liwat struktur lan materi, saéngga nyuda risiko cedera lumbar. Yen gerakan pinggang dikurangi, bagian tetembangan tulang belakang duwe kasempatan kanggo didandani, mula ngeculake rasa sakit.

3. Promosi perawatan saka postur sing bener:

Nganggo sabuk pinggul bisa ngelingake pasien kanggo njaga postur sing bener lan ngadeg, mula nyingkiri nyeri punggung rendah sing disebabake dening postur sing ala. Liwat dhukungan lan larangan sabuk pinggul, pasien bisa luwih gampang njaga postur balung mburi sing bener.

Cara milih sabuk pinggul sing cocog

1. Kekuwatan: sabuk pinggul kudu digawe saka logam utawa bahan sing ndhukung kanthi kekuwatan ing pinggul kanggo mesthekake yen bisa nyedhiyakake dhukungan.

2. Ukuran: dawane sabuk pinggul kudu saka sisih ngisor iga menyang bagean ngisor tulang belakang iliac (utawa ing ngisor glanging glute), lan jembar kudu mbungkus kabeh. Ukuran kaya kasebut bisa njamin manawa sabuk pinggul bisa nutupi pinggul lan menehi dhukungan sing efektif.

3. Kencan: Ketenten sabuk pinggul kudu moderat, ora sithik banget utawa ora banget ngeculke. Sabuk Pinggang Kenceng banget bisa uga mbatesi gerakan pinggul utawa nyebabake rasa ora nyaman; Dene sabuk pinggul sing ora bisa ngeculake ora bisa nyengkuyung.

Rekomendasi kanggo nganggo sabuk pinggul

1. Nganggo wektu: ngagem sabuk pinggul kudu ditemtokake miturut kahanan tartamtu. Umumé, dianjurake kanggo nyandhang kira-kira 3 wulan, lan wektu sing paling dawa ora kudu luwih saka 3 wulan. Nanging, kanggo kahanan tartamtu tartamtu (kayata pasien sawise operasi penderanan lumbar), wektu sing nganggo bisa uga kudu luwih cendhek (kayata 3-6 minggu).

2. Nganggo wektu: Thesabuk pinggulkudu digunakake nalika tangi lan muter lan nindakake kegiatan saben dinane, nanging ora nalika ngaso ing amben. Iki amarga yen sampeyan ngaso ing amben, otot pinggul sampeyan santai lan ora mbutuhake dhukungan tambahan.